Respirez mieux grâce à la ventilation : l’importance de renouveler l’air dans votre maison 

Vous êtes-vous déjà demandé si l’air que vous respirez chez vous est réellement sain ? Les sources de pollution peuvent être nombreuses : produits ménagers, matériaux de construction, fumées de cigarettes, humidité… et la qualité de l’air intérieur peut avoir des effets néfastes sur votre santé. C’est pourquoi il est essentiel de combiner une bonne isolation avec une ventilation adéquate pour garantir une atmosphère saine dans votre logement. Dans cet article, nous allons explorer les différentes sources de pollution de l’air intérieur et les solutions pour y remédier, ainsi que les différents systèmes de ventilation existants pour maintenir une qualité d’air optimale dans votre maison. Car vivre dans un logement sain, c’est d’abord respirer un air sain !

Qu’est ce qui vice l’air de ma maison ? 

Pour garantir une bonne qualité de l’air partout chez soi, la première chose à faire est de réduire au maximum les sources de pollution (parfums d’intérieur, produits ménagers contenant des substances toxiques, éléments d’ameublement ou de décoration émettant des composés organiques volatiles…). 

En plus de cela, votre maison va “naturellement” emmagasiner de l’humidité. Celle-ci est dangereuse pour votre maison (condensation, moisissures) mais aussi pour votre santé. 

Le schéma ci-dessous vous détaille les différentes sources d’humidité dans votre maison. Pour autant, quelques ordres de grandeur peuvent aussi vous être utiles :  la respiration, transpiration d’une personne crée 40 à 70 g d’eau/heure, une douche chaude  crée 200 g d’eau/heure  et une casserolle en ébullition crée 400 g d’eau/heure.

Source : ADEME, Bien ventiler son logement. Mai 2022

Comment résoudre cela ?

Pour respirer un air sain, le renouvellement de l’air est essentiel. En plus d’aérer votre logement matin et soir, vous aurez besoin d’une ventilation de qualité pour évacuer en continu les polluants et l’humidité, qui peuvent dégrader votre environnement de vie et représenter un risque pour la santé des occupants. Dans de nombreux logements, le renouvellement de l’air n’est pas suffisant.

Conseil n°1 : ouvrir les fenêtres 5 à 10 minutes le matin et le soir

Même si vous bénéficiez d’un système de ventilation mécanique contrôlée, veillez à ouvrir grand les fenêtres 5 à 10 minutes le matin et le soir. C’est indispensable pour renouveler l’air intérieur, même en hiver ! Pensez aussi à aérer pendant et après les activités émettrices de polluants (passage de l’aspirateur, utilisation de produits d’entretien, séance de bricolage…) ou de vapeur d’eau (douche, bain, lessive, cuisson…). 

Conseil n°2 : ne jamais boucher une grille ou bouche d’aération, et penser à les dépoussiérer régulièrement. 

En plus de ces habitudes à prendre, il est essentiel d’équiper la maison d’un système de ventilation mécanique controlée. Il est important d’installer un système adapté à votre maison et donc pour cela vous faire conseiller par un technicien

Les différents systèmes de ventilation 

Voici les différentes systèmes de ventilation qui peuvent être installés : 

  • La ventilation simple flux : 

Ce système utilise un groupe d’extraction comportant un ventilateur. La VMC simple flux autoréglable assure des débits d’air constants, quelles que soient les conditions extérieures (vent, pluie) et intérieures (nombre d’occupants, humidité). 

  • La ventilation simple flux hygroréglable  

Il existe sa variante qui s’allume en fonction de l’humidité : la VMC simple flux hygroréglable. Elle fait varier les débits d’air en fonction de l’humidité intérieure et donc de l’occupation et des activités dans le logement. 

  • Le ventilation mécanique répartie (VMR)

Si la pose des gaines et du caisson d’extraction est problématique pour votre maison vous pouvez opter pour la VMR. Ce système est constitué d’aérateurs individuels placés dans les pièces de service (cuisine, salle de bain, WC) et fonctionne sur le même principe qu’une VMC. 

  • Le ventilation double flux 

Ce système peut récupérer la chaleur de l’air vicié extrait de la maison et l’utiliser pour réchauffer l’air venant de l’extérieur. 

-Un premier réseau insuffle de l’air neuf dans les pièces de vie. L’air extérieur est filtré, préchauffé au niveau d’un échangeur de chaleur et pulsé grâce à un ventilateur par le biais de bouches d’insufflation.

-Un second réseau récupère l’air vicié depuis les pièces de service.

Ce système permet des économies d’énergie mais est réservé au maison avec une étanchéité à l’air optimale. Avant d’installer ce système nous vous conseillons de consulter nos techniciens. 

Source : Cet article cite directement le flyer de l’ADEME, Bien ventiler son logement publié en mai 2022. Toutes les illustrations sont issues de ce document.


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